co dają

WITAM WAS SERDECZNIE.MAM DO WAS ZAPYTANIA : 1.STRZYKANIE W BARKACH PRZY ROBIENIU NIEKTÓRYCH ĆWICZEŃ ROBIE DOBRA ROZGRZEWKE CZYM TO JEST SPOWODOWANE. 2.CZY JAK WARZE 73 KG 181CM WZROSTU CZY JAK ZJEM DZIENNIE 300-400G PIERSI Z PIEKRNIKA RANO JAJA I WIECZOREM TWARÓG TO MI STRCZY 140G BIAŁKA? ROBIE MASĘ. 3.JESTEM CHUDY ALE CIĄGLE MAM WYWALONY BRZUCH [...]

[...] - no i dużo wody bede pił z 5 litrów No i ważna informacja ćwicze 2 miechy.Nie zawcześnie na krete ?? Ale z drugiej strony co bede o tym myślał co miesiąc sa za***iste nowości które dają jeszcze lepszego kopa a ja chce tylko mono brać . Dobre myślenie?? Coś jeszcze warto dorzucić do cyklu?? a no i bedzie trwał z 6 tygodni. Dzięki za pomoc .

[...] równie tłumną rzeszę ich przeciwników. W związku z tym chciałe zapytać (z czystej ciekawości) jakie suplementy są godne polecenia tzn. w większości przypadków działają, dają efekty? Oczywiście wiem, że w znacznej mierze zależy to od osoby ale są pewne suple które pomagają powiedzmy 70-90% stosujących... Czy są to tylko kretka, białko i [...]

Witam, jestem kolarzem, choć ważę 102kg, jednak trochę popieydalam :) W tygodniu jak pogoda to jest ok 13-15 h jazdy Mimo to przez błędy w odżywianiu, a raczej nieuwarunkowane posiłki nie chudnę. Szkoda aby ta praca szła na marne, tak więc obliczając zapotrzebowanie kaloryczne i odejmując 500kcal wyszło 3500kcal. 1. Co robić gdy np. psuje się [...]

Witam mam pytanie czy strzal 2 razy od tecia orez nie dokonca doszyta metka mogla by przychamowac gospodarke hormonalna? zaba zaczola sie w wieku 18 lat,i na tamtym sie skoncylo, pozniej po wielu konsultacjach wprowadzona zostala odpowiednia diete po 4-5 posilki dziennie,metoda 2g na kilogram masy ciala, 4 razy trenig w tygodniu plus [...]

[...] lepiej, bo po każdym treningu robie zwisy na drążku. W moim przypadku basen odpoada, zmiana treningu też mi nie na ręke. Znacie jakieś ćwiczenia które można robić w domu i dają dobre efekty ? Dostałem od znajomego taki zestaw ćwiczeń, ale nie wiem czy się nadaje i jest warty poświęcenia czasu, oceńcie. [...]

[...] ile razy w ciągu tygodnia chcesz uprawiać sex, prawda? Ale to nie wszystko! Ostatnie dwie cyfry wskazują ile masz lat. Ale najlepsze jeszcze przed nami. Druga i trzecia cyfra dają .. POZYCJĘ KTÓRĄ NAJBARDZIEJ LUBISZ! TY ŚWINTUCHU!!! Ta ciekawostka matematyczna funkcjonuje tylko w 2005 roku, więc wyślij wszystkim swoim znajomym jak najszybciej!

[...] czynienia ze sportem, ale mam strasznie duży, odstający brzuch :( Ni jak nie mogę się go pozbyć, w czym też nie pomaga mi skłonność do słodyczy. Różne ćwiczenia a6w abs nie dają pożądanych rezultatów. Wciągam cały czas brzuch? Czy to też może być przyczyna otyłości? Byłbym niezmiernie wdzięczny jak byście napisali mi co mam jeść rano, pić, na II [...]

O pyłku kwiatowym dowiedziałam się przypadkowo leżąc w szpitalu z moimi otwartymi ranami, które dają mi się we znaki regularnie co 1,5-2lata. jest to bardzo uciążliwa choroba, kładzie mnie do łóżka na miesiąc półtora z okropnym bólem, wiąże się to z dużą absencją w pracy, pomocy szukam gdzie tylko to jest możliwe. czy mogę używać pyłek kwiatowy [...]

[...] "zwyklych" ludzi). Na silownie chodze 3 razy w tyg. Ale oprocz tego mam 1 raz w tyg bieganie na dosc dlugi dystans jak dla mnie (5-7km)i raz zajecia na macie gdzie tez ostro dają w piz.. Wiem ze takim trybem masy nie narobie - wiec chce popracowac nad siłą i ogólną wytrzymałością. Nie chcialbym tez zbyt duzo stracic z tego co juz nabudowalem (a [...]

Witam Od skończenia roku szkolnego wybrałem się na siłownię. To nie mój pierwszy kontakt z ciezarami. Od 11 lat gram w koszykówkę i co wolne i wakacje lubie poćwiczyć na siłowni. Zawsze miałem problem z ułożeniem planu treningowego bo przez to że mam mało czasu (w roku szkolnym treningi kosza nie daja mi możliwości chodzenia na siłownię ale w tym [...]

w jednej ze stron Arnolda Schwarzeneggera znalzłem jego plany jeden był dla niezaawansowanych własciwie nie wiem czy juz moge sie so zaawansowanych zaliczac !! cwicze dwa lada ale z przerwami (operacja stawu łokcioweg,kilka chorób..ale nie wazne) wyniki mam dobre i stosuje duzo suplementow własciswie to tamta zime przetrenowałem cała z dieta na [...]

chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o medytacji i cwiczeniach oddechowych w sztukach walki czy cokolwiek daja jakies efekty czy tylko zabieraja czas w ktorym mozna by przeprowadzic wlasciwy trening "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

Czesc mam dla was dzisiaj ciekawy plan cwiczen na ktroym cwicze i nie skarze sie: PONIEDZIALEK: wyciskanie klatka(laweczka plasko max 4/6 seri) przedramie brzuch nogi(4serie po 10 potwurzen) WTOREK: barki(10seri po 10powturzen) brzuch HANTLE(lekkie cwiczenia na bicepsa wzmocnienie przedramienia) SRODA: BICEPS(8serii+4serie+2serie) brzuch klata(bez [...]

[...] sobie sylwetki i zwiększeniu masy ciała . Sylwetka jest właśnie wporządku ale chcę ją bardziej rozbudować i , jeszcze jedno mimo że posiadam 18 lat wciąż wyglądam młodzięczo dają mi 16 lat ;/ {d****e} i przez to mam też na oku testosteron ale moje pytanie do was , mam zamiar spróbować też Biosterol bądz testosterol albo mam też na oku Anabol i [...]

Witam ! Mam do was pytanie co bedzie dla mnie najlepsze jakas odzywka bialkowa czy gainer? Jaki polecacie aby byl najlepszy efekt? A moze polecacie jakas inna odzywke lub suplement ktory pomoze mi osiagnac efekty? Moj cel to czysta masa miesniowa,wiek-19,waga-88kg,wzrost-190cm Trenuje 2 miesice na czysto bez zadnych "dodatkow" Co do diety to jako [...]

[...] al jeszcze jak pobiegam to będzie git juz 100% :) tylko z tym brzuchem sie motam bo ciezko mi sie go pozbyc.co myslicie o tym herbatkach czerwonych pu-erh "zabojca tłuszczu" dają one cos? no i staram sie tak jesc 1500 kcal to max słodycze to od swieta nawet mnie nie cieganie do nich odzwyczaiłem sie:)a tak btw mam 17 lat jakies 170 cm wzrostu i [...]

[...] , mam 188 cm wzrostu , ważę 90 kg. (mam teraz 16 lat) Co mogę zrobić , aby zrzucić ten tłuszcz? Czytałem na internecie , to jedyne co pozostaje to operacja (4 tyś. zł ;c) , ponieważ biegi i ćwiczenia nic nie dają... Proszę o wypowiedzi głównie osób które to miały ,bądź mają i znają "lekarstwo" Bardzo proszę o pomoc , z góry dziękuję! Pozdrawiam

Witam wszystkich.Chce spalic nadmiar tluszczu i pozbyc sie brzucha a zwykla dieta i aeroby niewiele dają przy mojej przemianie materii.Zamierzalem kupic sobie salbutamol gdyz po clenie bylo bardzo ladnie a to jest ponoc jeszcze lepsze...I TU ZACZYNAJA SIĘ SCHODY...jak bylem prywatnie u lekarza to zapytalalem sie co sadzi o salbutamolu a Pani [...]

[...] na rzeźbę i czy można łączyć odżywki na rzeźbę ze spalaczami? 5. i ostatnie pytanko, znacie jakieś triki aby mięśnie szybciej rosły? Są takie bo słyszałem. I czy moglibyście mi podać NAJLEPSZE i NAJBARDZIEJ EFEKTOWNE ćwiczenia na każdą partię ciała,szczególnie na brzuch.Te ćwiczenia które dają naljlepsze efekty. Dzięki za odpowiedzi.POZDRAWIAM :)